何守正離婚後徹底變了 再吐退休乏味「不知今天要幹嘛」

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何守正和小嫺離婚2年。(圖/中時資料照片)

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何守正分享退休生活心得。(圖/翻攝自何守正sam16臉書)

球星何守正2年前證實和小嫺結束5年婚姻,日前何守正曬近照,分享花了一年時間鍛鍊成小麥色的筋肉人,「徹底改變」身體結果驚人。昨(14日)他再分享退休心得,表示以前有球隊安排每天生活,突然沒人指示後,自己有段時間失去重心和目標,不知道今天要幹嘛,讓他很不喜歡。

三思而后言

何守正退休後改當健身教練,日前他發文分享用自己身體測試理論:「增肌的同時可以減脂嗎?」並從去年4月起進行訓練,一年過去體重少5公斤、體脂重量少7.7公斤、體脂降6.7%,但肌肉卻增重了1/8公斤,實驗大成功,也呼籲大家:「如果我可以,你一定也可以,…有耐心是關鍵,基本上都能完成!」

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昨何守正又發文,吐露當運動員時生活單純,每天不用思考太多,跟着球隊安排即可,導致他退休後有段時間不知道怎麼安排每天行程,雖然他已有目標要成爲體能教練,但有陣子每天早上還是渾渾噩噩,直到公司成立後才變得忙碌,他也從這個轉變中學會安排行程、學習放鬆,「每週都要有幾個小時,留給自己」。

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